nie jedzenie

Cześć;) Tak się zastanawiam nad obniżaniem IG przez jedzenie jabłek i cos mi tu nie gra...przeciez jabłka mają IG koło 40 więc same w sobie mają powyżej zalecanego IG 35..to nie lepiej obniżać IG czymś innym np: kapustą pekińską lub pomidorami o IG <15...?. Monia

Bialka na kolacje mozna jesc. Ale przeciez nie tylko mleko i nabial to zrodla bialka, ale takze ryby, mieso i wiele warzyw. Nalezy wiec rozgraniczyc jedzenie nabialu od jedzenia bialka. :))) Wczoraj mialam dobry dzien. Najadlam sie najpierw napoleonki, potem wszamalam fure fistaszkow no i na kolacje jogurt(400g) z kakaem. Maz kupil jeszcze [...]

Dzieki, ale ja wlasnie nie jestem glodna, tylko mam ochote na jedzenie, nie z głodu, tylko lubie poprostu jesc.ale na noc jesc kurczaka??? mi sie zdawalo ze mieza na noc sie nie powinno. Tyśka

[...] kupic rowerek, taki zeby sobie rano pojedzic w domu hehe, ale narazie sie wstrzymalam. Ogladalam sporo ofert, ceny sie wahaja od 299 do paru tys zl hehe ale taki jak dla mnie to spoko za 500-600 zl kupie, mozesz tez sprobowac na allegro - czasami trafiaja sie fajne okazje hehe ocencie czy dobrze robie: rano zjadlam kromke ciemnego chlebka z [...]

[...] jedzenia owocow:) A co napadow wieczornych to ja Ci polecam wieksze sniadanko i jakies owoce na podwieczorek - powinno pomoc na wieczorny wilczy apetyt;) Babkajajo- no ja nie bylam zbytnio przekonana do tluszczowej bo to nie dla mnie jedzenie poprostu, meczylabym sie strasznie...masakrycznie wrecz, a po co;) A tak na marginesie- czy to wazne [...]

Ja bym tam z tych jabłek nie rezygnowała w książce w przykładowych jadłospisach monti często wymienia jabłka, nie wiem czy masz książke ale jeżeli tak to otwórz na stronie 119 sa tam przykłady śniadań na bazie węglowodanów jabłka są wymienione jako polecane obok gruszek ,pomarańcz ,brzoskwiń i innych to by sie tyczylo śniadań a co do podjadania [...]

ja ostatnio raczej ze ścisłym montim raczej niewiele miałam wspólnego ale generalne zasady trzymałam :) pytałam tu kiedyś o kaszę gryczaną, ktoś po mnie też pytał... i nie ma odzewu... czy jeszcze nikt się nie zdecydował na jej jedzenie? monti nad wisłą podaje z niej przepisy... próbował ktoś ją jeść? jeśli to faktycznie dozwolone, np. na [...]

na kolacje polecam omlet z 3 białek i ewent połowy żółtka- jak jest dobrze przyprawiony ziołami smakuje wyśmienicie, szczególnie jak się go zje z rumianą cebulką pomidorkiem i pieczarkami...czasem z chudym biały serkiem na słodko. Smaże na niewielkiej patelni, więc jest super puszysty i zapycha tak, ze następnego rana, po 12 godzinach od kolacji, [...]

Witajcie drodzy Montignacowcy:) Wróciłam właśnie z obozu treningowego w Międzywodziu. Jestem dużo lżejsza, a przede wszystkim pozbyłam się tkanki tłuszczowej, a wyrobiłam sobie ładnie mięśnie. To wszystko to zasługa 4-5 godzin treningów dziennie, a także odpowiedniej diety. O 7.30 rano zaczynał się pierwszy terning. Dużo biegania po plaży, [...]

witam wszystkich po urlopie! Arwena! w ostatnim (wrześniowym) numerze Super Linii jest kilka fajnych przepisów na potrawy z amarantusem. niestety nadal nie wiem jaki ma IG, sa podane wszystkie jego parametry poza IG. pisalas ze pieczesz chleb z ziarnem amarantusa, mogłabyś podać przepis? bede wdzieczna. ja tez jestem wegetarianka. miesa nie jem od [...]

Oczywiście błąd! Miało być "...ale nie ze względu na tempo chudnięcia". Innymi słowy jedzenie owoców po posiłku nie hamuje odchudzania, może narazić tylko na nieprzyjemne dolegliwości, stąd też lepiej trochę odczekać i tyle. andrea_l

Jezeli chodzi o to mleko, to pewnie mozna takie wypic, byle nie slodzic. Ale szczerze watpie, zeby bez cukru bylo to zjadliwe/wypitliwe . Ale w sumie warto sprobowac. Spojrz najpierw na sklad tego kakao, w niektorych moga byc jakies cukry dodane. Samo kakao jest gorzkie jak cholera... Co do chlebka z tunczykiem, to raczej bym nie ryzykowal. Taki [...]

Dzień 12 z 55 No to po weselu Nic nie piłem bo byłem kierowca, taka fucha ze nikt Ci sie nie bedzie po 10 razy pytał dlaczego nie pijesz Musze przyznać ze jedzenie było dobre i duuuuuzo !! Szczyt byl jak sobie przygotowana porcje greena rozpuszczalem przy stole, patrzylijak na d****a No ale przezyje, teraz ciezki 3 dni treningowe wiec zaraz ide [...]

tak dobre, ale zawsze jedzenie jest lepsze od proszku. jak nie mozesz juz zniesc twarogu to troche mozesz urozmaicic diete, np. zrobic z nim+jajka placki

Cięzko mi cokolwiek doradzić, jeśłi chodzi o jedzenie w czasie zbierania truskawek, bo kompletnie nie znam realiów tej pracy. Spróbuj sobie może zrobić batony proteinowe, na które przepisy możesz znaleźć w dziale kuchnia sfd. Spróbuj może też suszonej wołowiny. A treningiem się nie prejmuj, zdarzają się gorsze dni.

Po co Ci białko, skoro nie nauczyaś sie jeszcze jeść porządnie i czysto? Jak wiesz, że szykuje Ci się dłuższe wyjście, to przygotuj sobie jedzenie na wynos, zamiast jeść na mieście śmieci. Zresztą na miesćie można też znaleźć coś bardziej wartościowego, niż kebab w tortilli. liczona ale potem w poludnie był wyjazd i zjadłam na mieście [...]

no dzisiaj to dałam ciała, jakiś nerw mnie szarpie i nic w siebie wmusić nie mogłam, wszystko mi w gardle rosło {:-( i jeszcze głupia taka głodna pobiegłam te 8km, żeby łeb przewietrzyć, także no nie jestem z siebie dumna, stanowczo... niech już ten tydzień się skończy, bo nie wytrzymię }:-( albo nie wiem, ten rok niech się skończy #-P micha na [...]

Cześć Przyjmowanie większych dawek niż 2gr /kg masy ciała mija sie z celem. Z pewnością nie wpłynie to na przyrost masy, obciąży zaś nerki i wątrobe. Wyjątkiem sa tu ludzie z budową ciała ekto, którzy mają bardzo szybką przemiane materi. Wcale nie należy zaczynać od 2kg/ masy ciała wystarczy na początku 1.5 gr i tak stopniowa zwiększać dawki, aby [...]

23.07.2013 DT Same ciężary pisze :) Nogi: Przysiady ze sztangą 4s 10kg/15kg/20kg/20kg Plecy : Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie ( kozioł ) 10kg/12.5kg.12kg/12.5kg Ściąganie drążka 2s: 25kg/30kg :) Klatka: wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4s 5kg/15kg/20kg/20kg Barki: Arnoldki 3s 7kg/7kg/7kg Triceps: Wyciskanie francuskie [...]

zeby esseliv dzialal czy tam lecytyna to trzeba brac przed w trakcie i po, z mojego doswiadczenia wynika ze jedzenie w trakcie nic nie daje, wielu moich znajomych rowniez tak twierdzi, swoje twierdzenia opieram na odczuciach jak i badaniach ktore robie sobie 2xdo roku co do diety to wez se chlopie sam do reki patelnie garnek 100g cyca i 100g ryzu [...]